K8凯发(中国)天生赢家·一触即发

　　凯发一触即发胶原蛋白标准胶原蛋白厂家胶原蛋白简介维生素D是人体所需的紧要养分素之一，它或 许 ○激动钙的汲取和○应■用，保护骨骼强壮，提升免疫力。而生■果动作○=自★然的养 分宝库，个中有极少生果富含维生素D。这日我为您先容富含维生◁ 素★D的十大生果，助助钙质汲取，维系身体强壮，别不懂吃。

　　橙子是富含○维□=生素◁C 的生果之○ 一，同时也是维生◁素D的精良起源。每100克橙子中含有0。15微克的维生素D，既可能动作生 果直接食用■ 胶原卵 白厂家<○/ s t◁ron○g>，也可能榨成新奇 橙汁胶原卵白程序胶原卵白程 序，为您供给维生素D的同时还能餍足口感需求。

　　柠檬是富含维生○素C的柑橘类生果，它的皮中含有较 高的维生素D。可能将柠■檬 切片出席凉开水中，既或许甘旨地享用，也能摄入足够的维生素D。

　　草莓▽ 是★一种酸甜□适◁★○口的生 果，每100克草莓中含有约0。75微克的维生素D。它可能直接食用，也可能创▽制成效汁 或 者增添到酸奶中，增进◁食欲的同时摄入维生素D。

　　木瓜是一种○养分富○=厚 的生 果，含有○富 厚的维生素▽C和 胡萝卜素，同时也是◁维生素D的 精良起源胶原 卵白简○介。每100克◁的木瓜中约含有=约20邦际单元的维生素D。可能将木瓜切块直接食用，增进口感和■ 养分胶原卵白简介。

　　菠萝是一种酸○甜适 口的 生果，不但含有富厚的维生素C，也是维生素D的精良起源。每100克菠萝中 含约16邦 △○际 单元的维生素D。可能将菠萝切块直接食用，也可能榨成鲜榨菠萝汁。

　　葡▽=萄 ◁★是○一○种具 有 芳香果 香的生 果，不但富含维生素C，也是维生素D的精良起源。每100克葡萄中含有约10邦际 单元的维生素D<■○stro◁ng>胶原卵白厂家。可能直接食用葡萄，也可能★创制成效汁 或者葡萄 干食用。

　　樱桃◁ 是一种小巧玲 珑的生果，不但甘旨适口，也富含维生素D。每100克樱桃中含有…约■ 12邦际单 元■的维生素D。可能直接食 用樱桃■胶原卵白厂家，也可 能创 制成效汁或者创制成樱桃酱。

　　杏子是=一种酸甜…适口的生果，不但富含维生素C，也含有适量的维生素D。每100克■ 李子▽中含有 约5邦际单元的维生素D。可能直接食用杏子，也可★能创制成■效汁 或□ 者杏子酱。

　　蓝莓是一种色泽绚烂、口感细腻的超等生果，不但含有富厚的维生素C，也是维生素D的精良起源。每100克蓝莓中含有约6邦际 单○ 元的维 生素D。可能直接食用蓝莓，也可能创=制成效汁或 者增添 到酸奶中食用。

　　椰子是热带生果之一，不但滋味鲜美，还富含众种养分物质，个中包罗维生素D。每100克 椰= 子肉中… ○○含有1。5微克的维生素D，椰子肉可能生食或出席百般烹=调…○中，比方创制椰子汁、椰子饭等。

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