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镁推动钙汲取 。可是邦度二级 民众养分 师 卵 白质组成和修补人体机闭,为儿童的机闭孕○育□和 ▽更新供应○能量。卵白质分为 植物性卵白质和动物性 卵白质=○两○大类,最好拣选优 质卵白■■质(指△所■含的○一定氨 基…酸品★种十全、数目优裕、比例符合,不只能支持强壮,并能 推 动★儿○ 童 孕 育△▽发 ★ 育的卵白质),如鱼、禽(鸡、鸭、蛋类、奶类 =< st ro△ng=▽ >海藻△钙 ○汲 取率是 众★少○○<★/st○rong>、大豆、小麦和玉米等等。 钙△○ 是造成和支 持骨…骼○密 ★度 的主○ 要○保= 险。身体中约99%的钙重积正在骨骼 和牙齿中镁推动■钙汲取,要紧以羟磷灰石和磷酸钙的形状存正在碳酸钙汲取,食品 中□奶★和奶成品 是钙最好的食品由来,含量丰 厚且汲取行使率高